Blodtryck

Blodtryck och hur det hänger ihop med kolesterol och triglycerider.

Varför är kolesterol viktigt?

Din kolesterolnivå i blodet har mycket att göra med din risk att få hjärtsjukdom. Högt blod kolesterol är en av de största riskfaktorerna för hjärtsjukdom. En riskfaktor är ett tillstånd som ökar din risk att få en sjukdom. Faktum är att ju högre din kolesterolnivå i blodet, desto större är din risk för att utveckla hjärtsjukdom. Hjärtsjukdom är den främsta dödsorsaken av kvinnor och män i västvärlden.

Hur kan jag förhindra högt blodtryck och / eller kolesterol?

• Ät en hälsosam kost med lite salt; totalt sett lågt fett, mättat fett och kolesterol; och rik på färskt frukt och grönsaker.
• Ta en snabb 10-minuters promenad, 3 gånger om dagen, 5 dagar i veckan.
• Rök inte. Om du röker, sluta så snart som möjlig.

Hur vet jag om jag har högt blodtryck?

Att kontrollera ditt blodtryck är viktigt eftersom högt blodtryck ofta inte ger några direkta symtom. Din läkare kan mäta ditt blodtryck eller du kan använda en apparat som finns på många apotek. Du kan också använda en hemövervakningsenhet för att mäta ditt blodtryck. Normalt blodtryck definieras som 120/80 mm Hg. Om det systoliska numret (det första en) är större än 140 mm Hg eller det diastoliska (andra) talet är större än 90 mm Hg, kan du ha högt blodtryck.

Hur ofta ska jag kontrollera mitt blodtryck?

För de flesta gäller att  en blodtrycksmätning bör tas vid varje läkarbesök, men åtminstone vart annat år. Om du redan har fått diagnosen hjärtsjukdom eller andra riskfaktorer för hjärtsjukdom, ska blodtrycksmätning mer noggrant övervakas.

Vad kan jag göra med mitt höga blodtryck?

Om du redan har högt blodtryck kan din läkare ordinera mediciner förutom livsstilen ändringar. Alla läkemedel kan ha biverkningar, så prata med din läkare regelbundet. Sluta inte med dina
mediciner utan att först rådfråga din läkare. Om ditt blodtryck förbättras, kommer din läkare att vilja att övervaka det ofta. Livsstilsförändringar, till exempel hälsosamma mat och träna, är lika viktiga för att kontrollera högt blodtryck som att ta mediciner.

Hur vet jag om jag har högt kolesterol?

Högt kolesterol har vanligtvis inga tecken eller symtom. Endast en läkarkontroll avslöjar den. Din läkare kan gör ett enkelt blodprov för att kontrollera dina kolesterolnivåer. Testet kallas en lipoproteinprofil. Det mäter flera typer av kolesterol samt triglycerider, och fetter som finns i blodet som kan spela en roll vid hjärt-kärlsjukdomar. Vissa läkare gör ett enklare blodprov som bara kontrollerar totalt och HDL eller ”bra” kolesterol, men det är viktigt att ta reda på din LDL eller ”dåliga” kolesterolnivå.

Mer om kolesterol.